为什么每天8点到9点多就犯困

为什么晚上7 8 点就会困

晚上7、

8

点就会困，主要原因应是两方面的。

一、白天累了，晚上易困，是提醒自己到了该休息以恢复体力、精力的时候了。

二、晚上7、8点时，应该是吃过晚饭了，胃里有了食物需要消化，而消化时需要较多的血糖，血液循环中血糖含量减少了，人就发困。

不只是晚上，中午吃过饭了，血液循环中血糖含量减少了也会发困。喝些糖水，可有效缓解发困。

为什么我早上8，9点的时候老是犯困？！！

你整体睡眠时间不够。你从11点睡到早上5点，也就是6个小时，这有点太少了。你可以在九点半开始休息，一般十点就睡着了，早上六点起床，这样有8个小时的睡眠时间。另外，早上一定要吃早餐。

为什么一到晚上7，8，9点就困每天晚？

晚上睡的晚，早上起的早，这是失眠的一种表现。要评价总睡眠时间是否达到6小时，日间是否影响社会功能，是否出现头晕、乏力、注意力不集中等失眠症状。如果不存在不舒适的感觉，而睡眠时间可以达到6小时则不需要处理。如果总睡眠时间不足，而且出现明显的社会功能障碍，则需要调整睡眠周期。失眠多数是由于日间过度劳累，精神紧张、焦虑，以及服用刺激性食物或者药物等原因引起。应该养成良好的生活习惯，消除失眠的紧张情绪，养成良好睡眠习惯，合理安排睡眠时间。尽量不要喝酒，中午和晚上不要喝茶和含有咖啡因的饮料，适当做体育锻炼，困了之后再上床。在床上不要进行看书、看电视这些无关的活动，睡觉之前尽量不做剧烈的活动，以避免出现神经过度兴奋，早晨定时起床。睡前也可以听音乐，简单的做头部按摩、泡脚，放松身体，改善睡眠质量。如果仍然不能改善，可以在大夫指导下服用安眠药。

为什么一到晚上7，8，9点就困了

你好：夜里7-9时是中医十二经脉中心包经当令的时候,心包属厥阴风木,而肝经亦属厥阴风木,此时犯困,可能与月经过后血虚有关系.再根据其流鼻血的情况,可以适当选用一些滋补阴血的药物,如下：生地10克,当归10克,川芎10克,白芍10克,半夏10克,茯苓15克,党参10克,白术10克,炮姜10克,桂枝5克,炙甘草5克.7剂,水煎服,日一剂.

为什么我8点多钟就想睡觉，我是学生？

晚上八点多就想睡觉，说明你的生物钟形成，每到八点钟就会犯困。试着调解自己睡眠质量。睡得太多并不是好事，尤其现在你还是个学生，需要充足的学习时间。这个时间多半都在晚上的八九点钟。如果总是犯困，也可以从饮食上来调节自己。多吃一些蔬菜类和水果类，补充充足的维生素C。少吃肉食，避免血液脂肪粘度高。糖类也会让人感到犯困。所以少吃糖类。另外，加强运动会调节你身体各细胞的活力。